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本篇文章 [電影討論] 情人眼裡出西施-月暈效應 Sponsored by 賀寶芙 Herbalife 引用自【左撇子的電影博物館

[電影討論] 情人眼裡出西施-月暈效應 Sponsored by 賀寶芙 Herbalife

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  今天來分享左撇子印象很深的經典愛情喜劇片-情人眼裡出西施,諧星傑克布萊克要不是靠著這部電影,憑他不討喜的外表,實在是不可能繼續當這麼多部電影的主角,還當了功夫熊貓的配音員,他現在的知名度,絕對要感謝情人眼裡出西施這部電影,給他了量身訂做的主角位子!因為主角就是一個長得不怎麼好看,卻又目空一切只追正妹的男生,雖然電影英文片名 Shallow Hal 是膚淺的霍爾的意思,這一點不足以代表他的不討喜,因為同樣是外貌協會的男子滿天下都是! 他的特別,是條件不好的他只想追條件很好的人,而且對外表條件不好的女生嗤之以鼻、出言諷刺、瞧不起人,非常的自我感覺良好,這是他的特別,也特別討厭。

 但是這討厭卻成功的讓所有的觀眾進入了電影故事想要做的氛圍,傑克布萊克身邊的所有人都覺得他這樣不好,希望他改改,我們也希望他改! 他的好朋友找了知名講者來「催眠」他,從此之後,他看到的東西都不一樣了!

面由心生

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 他看到的不再是人的外在,是一個人的內在,越是善良、心地好的人,呈現的外表就越漂亮,所謂的面由心生應該就是這樣子吧!

 不過由於只有他看得到別人的內在,所以發生了很多旁人難懂的有趣事情...。

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本篇文章 賀寶芙 Herbalife 邀稿 - 我的減重經驗小分享 引用自【七先生與艾小姐

賀寶芙 Herbalife 邀稿 - 我的減重經驗小分享

我想,對於一直有在發漏本格的捧友而言,乍看到這標題,

心裡閃過的第一個念頭,應該很有可能是.......

「艾小姐妳?減重?對嗎?.......」

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「身材圓潤」似乎是許多人對美食部落客的刻板印象,

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本篇文章 過年變神豬?讓賀寶芙 Herbalife幫你健康減重 引用自【人二出沒請注意

過年變神豬?讓賀寶芙 Herbalife幫你健康減重

 

 

 

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我每一次都很認真看完這段影片,而每每聽到朋友採用這樣的減重方式,都不禁的捏一把冷汗,

健康減重真的很簡單,不需要這樣餓著肚子反覆減重,對身體造成莫大的傷害,到最後造成無法挽救的局面

希望大家看到影片能有所警惕,這是來自日本的醫學影片,具有一定的公信力喔!!

 

採用錯誤的減重方法,造成身體吸收的脂肪無法透過肝臟消化,最後累積在肝臟造成脂肪肝,

身體所需要的營養素就像一張鎖鏈網,環環相扣,缺乏一個營養素就會造成斷層,又因為每個人會偏食

造成缺少的營養素會不同,身體所反映出來的症狀就會不一樣,故事主角的結果就是肝硬化

營養鎖鏈  

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本篇文章 韓妞體態維持私房Tips (賀寶芙 Herbalife 愛用韓星大公開) 引用自【金老佛爺韓劇穿搭

韓妞體態維持私房Tips (賀寶芙 Herbalife 愛用韓星大公開)

  

 

啊!! 這是誰阿~??

 

就..就是 金老佛爺大學青春時代的時候啦!!

認不出來我了嗎?

 

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本篇文章 控制體重妙方法~2013賀寶芙健康大使體重管理挑戰賽 引用自【紫色微笑

控制體重妙方法~2013賀寶芙健康大使體重管理挑戰賽

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過完年了,收心操開始!!!其實何止收心操,連日來肚子上的那一圈也得好好的收一收了,哈哈,這幾天下來想必大家趁著歡樂氣氛,與親朋好友聚餐宴會的機會一定很多,小小的放縱個幾天,自然暫時把健康飲食的概念晾在一旁,當然囉,過完年又是個新的開始,大家一起來輕盈一下啦

 

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說起體重管理,這應該是女人一生都必須面對的修習的學分吧
每個人一定都有一大堆稀奇古怪甚至在旁人眼裏是匪夷所思的體重管理經驗

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很榮幸有這個機會可以聽到國家級教練甘思元的講座,雖然是教練但是他非常的幽默喔!!

#1 是不是~光看到左邊這本書就知道教練的身材真的很有看頭
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爽朗的甘教練自我介紹的時候請大家叫他Kenny就可以囉!! 光看外表也看不出他真正的年齡呢~

Kenny開宗明義的說"健康的定義= 讓身體的表現更好",表現在外就是下列特徵

1. 精神能量變好      2. 全身不痠痛

而人最常見的痠痛部位排行榜   1. 膝蓋       2. 腰       3. 肩膀     真的是好精闢!!現場大家點頭如搗蒜吶...

90%的痠痛來自於我們沒有正確的使用我們的身體。老人家最常出問題的膝蓋也是因為長久姿勢不正確造成的

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看到標題     大家是不是覺得     被咬很正常阿!!     真的是......     很正常沒錯啦

怎麼都不知道蚊子從哪邊鑽進來的      大人被咬事小       小人被咬事大     留下紅豆冰更大條

家人外人家裡總會缺東缺西的      而偏偏很巧的是      我家就是缺那個甚麼面甚麼力打母的...

突然想起蘆薈膠超級萬用     本人體質不是容易留下紅豆冰的     但蚊子咬要消腫也要很久

一起來做個實驗好啦     隨手一取就是兩三罐蘆薈膠     哈哈   堪稱我家最強小護士!!!!

 

#1 有沒有看到臉上那紅紅一粒?
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很多人想減肥可是都敗給了自己的嘴,比如大家喜歡吃吃薯片,不只會吃一塊,滿足到味覺後,或把一整包吃完才會停止,這樣的熱量增加可想而知了。

下面的食物都是大家很愛吃的東西吧!!  我也超愛的溜,但是過年快到了,要留一點給過年的時候增肥阿^^

 

全麥蘇打餅:506 大卡(100克)

   有著樸實外表的蘇打餅乾,最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心,但蘇打餅乾並不因為味道單純,就比其他餅乾的熱量低。蘇打餅乾需要擔心的,就是油脂含 量比較高,一般的蘇打餅乾,油脂含量在30%~50%不等,脂肪含量的多少,也左右了蘇打餅乾的熱量,管市場售賣的是怎樣的蘇打餅乾,餅乾油份和糖份都比 較高,不建議吃太多。

罐裝果汁:255大卡(一罐)

很多MM選擇用果汁來代替水果,但是這並不能攝取足夠的礦物質和維生素,因為水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生 素C,也會因為光照的因素而減少。大部分的果汁都是濃縮還原,而且也加了許多的糖。所以,如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐,果汁裏的高糖分會讓您 在一年之後增加12公斤的體重。

 

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一般大眾最容易想到的就是少吃多運動,一度奉行這個減重方式的我,施行了一年的少吃多動,

少吃到我已經不知道還可以少吃甚麼,體重卻還是不停的往上攀升,只要一少運動,就復胖!!!

一直到我遇見了我生命中的小天使,才讓我突破瓶頸,用健康的方式瘦下來,下面的文章裡面就有很多觀念

是達人小芙有跟我提到的,真的真的非常的實用,因為瘦下來才有權利當個吃不胖的愛吃鬼阿^^

這個夏天,我一定要在沙灘穿著比基尼閃耀著!!!

 


小嫻減肥減出代謝問題?

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這篇文章又讓我驗證了小芙女神告訴我的觀念,一開始的我少吃多運動,拚了命的減重,卻總是事倍功半...

原本的三餐已經減少了晚餐,一天只吃兩餐,中餐也儘量少吃,也少喝飲料,體重仍舊緩步上升

我非常記得我當初跟小芙講了一句話說:我應該是那種喝水吸空氣都會胖的人!!!每天都沒吃飽還胖....

小芙只微笑了一下,要我自己去體驗,當時的我還非常的不以為然呢Orz...(一整個豬頭的我)

親愛的達人小芙..........................我錯了啦    

 



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我以前問小芙兒為什麼要一直喝水,她也非常有耐心的告訴我答案,最容易發現影響到的是跟黃金先生的相見次數,
同時也告訴我身體的一些髒東西需要靠水分才能排出,如果廢物累積在身體裡,我的身體會發生甚麼事情呢?

我一驚...難道我長不停的痘痘跟我10年好不了的皮膚過敏,都是這些原因嗎?真的是好感謝我的指導員,她自己因為生病,
也不停的研究健康方面的相關知識,我也因為體重控制而透過小芙更了解這些健康的常識.....換個健康的腦袋比甚麼都重要阿!!


如果你也有發現下面的這些小毛病,是不是也該考慮多喝幾口水了呢?
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分享從網路上看的文章,看完之後我發誓一定要好好保養自己的身體,原來現在要身體付出的越多,之後身體就會跟你索取的越多啊!!

今天中午時去買便當,身後看似工程師的大哥跟賣便當的店員哥打招呼,店員弟問店員哥說那位大哥是誰?
店員哥說是同學,店員弟霎時傻眼說怎麼這麼操老啊?你確定是你同學嗎?
 

肥胖是自己身體的警訊

        幾年前,英業達副董溫世仁先生,因為急性心肌梗塞,就是俗稱的「中風」而過世。一個非常優秀傑出的社會精英(55),正值盛年,留給大家非常多的遺憾。大家會問:「糖尿病、心血管疾病究竟可不可以預防?」為什麼現在連年輕人也會「中風」?有沒有哪些身體的狀況,可以讓我們事先有警覺?答案是肯定的--只要你重視自己、了解自己,不要有「拖過一天是一天」的鴕鳥心態,正視自己的身體警訊,就有辦法把握自己的健康狀況,遠離疾病的威脅。

體脂肪過高--肥胖的種類

        或許很多人都知道,肥胖是造成種種疾病的原因;也知道體脂肪過高,對身體會有很多不良的影響。但是,你應該更進一步的了解,自己究竟是屬於「內臟脂肪型的肥胖」還是「皮下脂肪型的肥胖」。才知道自己的身體是否已經瀕臨危險的邊緣,以免真的成為脂肪肝或是心臟病、甚至「中風」的族群。人體的體脂肪主要是由內臟脂肪加皮下脂肪所組成。依照脂肪附著的多寡及部位,可分為「皮下脂肪型肥胖」或是「內臟脂肪型肥胖」兩種肥胖類型。

    不過,所幸如果藉由正確的營養飲食方式及運動療法,內臟脂肪還是可以去除的。全身肥胖型的人通常內臟脂肪也會很高;但是也有人是屬於外表瘦瘦體脂肪卻高的「隱藏性肥胖」這種人也是屬於內臟脂肪的高危險族群。

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開始減肥時,我超厲害的小芙女神拿出台超厲害的機器,量完之後就淡淡地說了句"多喝水"吧!!   身為上班族的我,怎麼可能只喝水,拜託!!下午茶時間也要杯冷飲來調劑身心吧~
不然在這個辦公室裏面還有甚麼樂趣可言?  直到我看到下面這篇文章,讓我不禁深深佩服教練的睿智Q_Q,現在也改掉喝冷飲的習慣啦!!!
 
親愛的大家,你知道你的內臟脂肪多少嗎?  
 
文章出處:i-Nature 編輯部

雖然我並沒走遍全世界,但我想沒有一個國家有像日本這麼多飲料自動販賣機吧。當然,每個家庭的冰箱裡也大多放了瓶裝水或茶飲料。也因為這樣,我們才能隨時隨地立刻喝到冷飲。然而,這也是囤積脂肪(尤其內臟脂肪)的重要原因之一。我把這種現象稱為「冷飲症候群」。
為什麼喝冷飲會成為囤積內臟脂肪的原因呢?接下來依序說明。

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哇~   學習怎麼不瞎吃!!   聚餐讓你不被雷到的飲食教戰手則....    

米拉看到這個title整個眼睛都亮起來了!!當然要跟大家分享一下囉^^

 

這樣的困境相信大家都曾碰過:嘴上總是說著要瘦,但就是會「不巧」遇到一些聚餐場合讓你破功,只好安慰自己「明天再開始減肥吧!」如果求助營養師,大原則其實也都知道,但就是不曉得碰到個別情境時該如何落實。

趕飛機、等轉機時,事先準備飯糰、水果

1. 通關排隊排很長時,容易肚子餓,看到什麼就吃什麼,無法理性判斷。更糟糕的是,你可能根本不吃東西,以致飛機落地後,你因為餓而吃得更多。

■專家怎麼吃?

可以帶點簡單方便的小點心在包包裡,譬如三明治、飯糰、堅果麵包等,在一、兩個小時內不會變壞的食物。甚至可以帶顆蘋果在飛機上,只要記得在落地前吃完就好。如果怕渴,可以帶個空保特瓶或保溫杯,在通關之後到飲水機裝水帶上飛機飲用。

**米拉我也是這樣吃耶,上機前先備妥我的飯糰跟水壺,免得進去等待時間太久,肚子餓到隨便亂吃**

 

2. 大家高高興興去唱KTV,一定都會點些小點心來吃,唱得興頭上時,很容易就忽略吃進嘴裡的食物是什麼。

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突然發現我一個很可愛的女生朋友居然吃了好幾顆月餅,忍不住提醒她一下,她雖然纖瘦,可是她的脂肪肝也是要照顧一下啊!!查了一下資料發現

中秋佳節就要到了,按照習俗都要吃月餅,但是發現有哪些人是不適合吃月餅的呢?

1.糖尿病患者:月餅含糖量高,是糖尿病患者戒食之物。如患者圖一時口福,常會引起肌體代謝紊亂,削弱胰島素的固有作用,使血糖猛增,加重病情,甚至還可能誘發酸中毒引起昏迷。
2.心腦血管病人:如高血壓、高血脂癥、冠心病和腦血管病患者。這些人多吃月餅會使血脂增高、血液黏稠、血流變緩,血小板更容易聚集而形成血栓。不但血壓易升高,更容易使營養心肌的冠狀動脈受阻,會直接影響對心肌的供血,引發心絞痛。頸總動脈受阻,會嚴重影響對大腦供血,大腦會因缺血誘發腦中風。這是因為許多種月餅是用豬油做餡的,這類動物性脂肪高的食品,對心腦血管病人,特別是膽固醇高的人極為不利。除此之外,采用純中藥制劑的降血脂保健品,對降脂效果不錯,既降低血脂,還能保護肝臟。

3.胃腸病人:如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍病人。這些人若多吃月餅,會使胃酸大量分泌,進一步損傷已經被破壞的黏膜,有可能造成胃腸出血。
4.膽囊炎、膽石癥患者:膽囊炎病人忌吃油膩食物,而月餅中動物油、植物油都比較多,多吃這種食物,易引起膽囊收縮,使膽汁排出發生障礙,出現右上腹部劇烈疼痛。膽結石病人多吃月餅,也常引起急性發作,腹部劇痛。
5.肝炎病人:含糖多的食品對肝炎病人并沒有好處,多吃易形成脂肪肝,更易使脂肪肝患者病情加重,削弱肝臟的解毒功能。
6.肝硬化病人:肝硬化病人進食過多的月餅,易使食道下段和胃底靜脈變得更加嬌嫩薄弱。月餅水分少、較干硬粗糙,吃時易使嬌嫩的血管壁破裂。

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很多人都有疑問...為什麼用了某方法停用以後,還是會發胖呢??     家族都是胖子,身材沒的救??     找對人用對方法,沒有人是天生肥胖基因~    

透過小芙教練認識了小楊教練,除了減肥現在還可以穿女裝哩,幽默風趣的信翔也成功減去了80kg,現在真的是大帥哥,很難想像他胖的樣子。

1.什麼是合理體重?超過多少,稱為體重過重? 理想體重不是個數字,而是個範圍,因此美國現在稱合理體重。目前衛生署以身體質量指數(BMI)作為評估國人是否肥胖的標準。BMI的計算方法是體重(公斤)÷身高2(公尺),BMI=22為理想的身體質量指數。因此理想體重=22×身高2,如果體重在理想體重+10%以內,即在理想體重範圍;如果超過理想體重10%以上,但在20%以內為過重;超過20%則為肥胖。過著畜牧及農耕的澳洲原住民其BMI是19,因此洪建德醫師指出,從流行病學的角度來看,指數超過19就開始發胖,超過21得糖尿病的機率就大增。 

2.肥胖與健康的關係?研究發現BMI愈高,罹患心血管疾病、糖尿病及膽囊疾病的死亡率也愈高。BMI在22-25之間的死亡率最低。至於腰臀比【腰圍÷臀圍】也是了解體內脂肪多少的指標之一,男性若超過1.0,女性若超過0.8,則心血管疾病的發生率也會跟著增加。(測量方法-腰圍:輕鬆站立測量近肚脊處,臀圍:屁股最大的地方)

3.為什麼瘦下來的人,特別容易再度發胖?當吃進的食物增加,消耗減少,身體從消化道吸收的養分,就會在肝臟合成三酸甘油脂,然後運送到脂肪細胞;當脂肪細胞的庫存已滿,漲到不能再大時,這些細胞便會分裂,產生更多的脂肪細胞,因此體重增加,脂肪細胞就會增加。但是當人瘦下來時,脂肪細胞卻不會減少,只會變小。糟糕的是,變小的脂肪細胞卻會因為沒填滿脂肪,而使人比較容易感覺飢餓。因此一個曾經肥胖的人,雖然現在體重在正常範圍,但是由於脂肪細胞的數目相當多,因此即使體內儲存的脂肪量與脂肪細胞較少的人相同,仍會因為脂肪細胞未被填滿而感覺飢餓,因此需要常與食慾奮戰。

 4.為什麼我比別人容易胖?喝水會胖是真的嗎?你也許發現同事吃得不少,活動量也沒你多,但是他卻不發胖!你會懷疑他是怎麼維持體重的?是否他比較不容易胖?但是,當你觀察這個人一天的生活,看看他一天活動的程度以及強度,你會找到答案。雖然他的時間表裡,沒有特別排跑步或運動的時間,但是他有很高的活動量。以爬樓梯取代電梯,起身去調整電視頻道,而不是躺在沙發上按遙控器選台。盡量花個幾十分鐘走路去買東西,而不是騎機車或開車。甚至,在家也經常從事擦地板、掃地以及整理後院等激烈的勞動。

有些人以「我們家族的人都很胖」,來解釋自己肥胖的理由。洪建德醫師表示,遺傳只佔肥胖的一部份,有可能是這些人的整個家族都吃很多,但是不自知,也不願意承認。因此最好體檢一下自己以及整個家庭人口進食的習慣。也許整個家庭習慣吃高熱量的飲食,烹調方法也都採用較油的方式,而且飲料、零食及高糖分的點心隨處可得。另外有些人則是平常飲食正常,但是隔一段時間就會狂吃一頓。

 5.什麼是新陳代謝率?基礎新陳代謝率就是當一個人完全休息時,維持身體基本運作(心跳、呼吸、維持體溫等)的能量總數。

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常常聽朋友說醫生說他們有脂肪肝    百思不得其解的是     胖的人有脂肪肝就算了    怎麼我看到的都是瘦子有脂肪肝呢?

看完下面的文章    才發現醫生老叫我們要飲食均衡      可是現在的人誰做得到呢?

 

以前我也常常吃水果瘦身    以為多吃水果可以減低熱量的吸收     至少比吃炸物好     沒想到更是適得其反

不吃飯的我反而更難控制體重    漸漸地...............      除了失去健康     肥胖也讓我失去了對自己的信心

也許大家覺得"胖跟自信哪有甚麼關係"    我不知道大家怎麼想    但是這是我自己的體驗跟經歷......

1. 胖的時候除了側臉大頭照     真的也不愛拍照      就算拍出來也會被說是騙人照     

2. 逛街不買衣服不是因為省錢      而是買不到衣服      莫名的堅持讓我規定自己不准到大尺寸店裡shopping

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原來我以前也是這樣哩       腸胃真的是辛苦你了>"<      還好現在我都沒有在"囤貨"啦^^...

之前我跟小芙說      我每天拉肚子     一定是很乾淨的啦!!     她卻跟我說      有排跟排乾淨是兩回事耶

當時我還笨笨的想說"怎麼可能都已經拉成這樣了~"    

在她的幫忙調整營養之後       我真的看到我的囤貨     而且現在已經能感覺到是否真的有清空的感覺......

還好我有遇到我可愛的小芙      才能免於這種宿便累積的痛苦阿      感謝你啊(熊抱)

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1. 宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。

如果宿便讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐,養份還是無法真正吸收到,宿便不常排出或有便秘的成員,身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。

你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

2. 宿便脹氣發酵後,會經由血液致病。

小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣後,所產生的化學毒素會污染血液,進而逐漸循環全身,終致造成酸毒症(acidosis),同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。

常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員,或許成因就是宿便造成的哦!

3. 宿便會不知不覺讓身材變形。

如何因應宿便的問題 :

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