很榮幸有這個機會可以聽到國家級教練甘思元的講座，雖然是教練但是他非常的幽默喔!!

#1 是不是~光看到左邊這本書就知道教練的身材真的很有看頭
 

爽朗的甘教練自我介紹的時候請大家叫他Kenny就可以囉!! 光看外表也看不出他真正的年齡呢~

Kenny開宗明義的說"健康的定義= 讓身體的表現更好"，表現在外就是下列特徵

1. 精神能量變好      2. 全身不痠痛

而人最常見的痠痛部位排行榜   1. 膝蓋       2. 腰       3. 肩膀     真的是好精闢!!現場大家點頭如搗蒜吶...

90%的痠痛來自於我們沒有正確的使用我們的身體。老人家最常出問題的膝蓋也是因為長久姿勢不正確造成的

Kenny教練也不藏私的現場教大家怎麼使用核心肌群，Kenny說他一堂課一小時要三千元呢!!!我們賺到了

#2 大家看出哪邊不一樣了嗎?! 日常生活的動作也是在運動喔~怎樣動讓身體更舒服非常重要
 

當然Kenny做的一定是對的，該怎麼矯正真的需要請大家買書認真閱讀啦   因為真的很難用言語說清楚溜

#3 拱橋我之前有做過，我大概可以撐個30秒，請大家姿勢一定要做對喔!!
 

Kenny說寧願對的姿勢做一下，也不要做了很多次錯的，因為身體會記憶，久了就變成習慣啦

愛健身夢想六塊肌的男生們，六塊肌對健康無效，只是好看~我聽到這句話忍不住笑出來

舉例平常人們常常做的運動，如上下樓梯、走路跟跑步等等，實地演練的做給我們看，看完真的覺得咖噌很重要耶

#4 大家圍在一起看Kenny教練怎麼做動作，好認真
 

Kenny教練也透露不老化的關鍵，他自己本人就有非常顯著的效果啦!!

1. 飢餓感     2. 足夠的運動

#5 我們也有合照喔!!ㄎㄎㄎ...
  

#6 大家乖乖排隊簽名合照!!  
 

接下來分享一下Kenny的影片，網路上都找的到喔~ 想一起參加下次超級講座的，可以密我留下聯絡方式喔^^

簡單運動熱身操

延伸閱讀:

力格運動健護教練 - 甘思元

甘思元(Kenny Kan)臉書

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