進公司三年了 享受公司很多付費的運動課程 當然也包括了B1的運動中心 跑步機與腳踏車健身器具
我很討厭跑步 我要先說~ 從小到到我最討厭的就是跑步 100公尺的成績我永遠是倒數的
進公司前一兩年 我到B1也是走跑步機 運動量不大 直到我開始學騎車 突然覺得自己肺活量不夠
好友說你可以嘗試跑步 呼~好那我嚐試一下好了 一開始跑步我的天阿 跑一千多公尺就瘋掉了
不停得喘氣不停的呼吸 只是為了要多吸一些氧氣到肺裡面 汗不停的狂冒 真是快要了我的命了
就這樣停停跑跑的 我的成績漸漸的增加 從1.5公里到2公里 逐漸到了3公里 慢慢的增加中
呼吸也慢慢的順了... 慢慢的跑兩三公里對我來說已經是稀鬆平常的事情 呼吸一點都不喘了....
跑到三公里就會希望自己可以再進步 4公里成了我的新目標 真的很不簡單要突破自己的里程
總是到了3.X就覺得痠痛 覺得很累 覺得自己快不行了 勉強自己是我在跑步中學到的新思維
不勉強自己就會讓自己永遠停駐在原點 學習任何東西都一樣 哈哈 我下個要勉強的目標是我的日文
終於 我可以輕鬆跑4000了 每一次 都可以輕鬆的跑到四千 只是想超過四千就會開始肌肉痠痛
五千成了我這半年的目標 今天我達到了 跑到了五千喔 哈哈哈~ 2009.11.13黑色星期五 真有趣
第一次突破五千 還覺得自己有能力可以跑六千耶~ 設定好5000m的跑步機慢慢的停了下來
螢幕上顯示的 40分26秒 消耗了357大卡(夭壽喔 跑這麼久才一點點) 里程數5.20公里
0.2是cool down的距離 真的超級開心的說~ 真的很值得慶祝喔^^
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